A C-vitamin egy esszenciális vitamin: nélkülözhetetlen szervezetünk egészséges működésének fenntartásához, testünk ugyanakkor nem képes előállítani, így táplálkozás útján vagy étrend-kiegészítők formájában szükséges pótolnunk. Számos élettani folyamatban vesz részt, hozzájárul az immunrendszer védelmének fenntartásához, a kollagénszintézishez, a vas felszívódásához és a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez.
Immunrendszer támogatása: A C-vitamin segíti a fehérvérsejtek működését, melyek kulcsszerepet játszanak az immunerősség fenntartásában, emellett antioxidáns hatásával védi a sejteket a szabad gyökök károsító hatásától.
Kollagéntermelés: A kollagénszintézis egyik nélkülözhetetlen összetevőjeként a C-vitamin hozzájárul a bőr, a porcok, az inak és az érfalak egészségéhez.
Vasfelszívódás elősegítése: Elősegíti a vas megfelelő hasznosulását szervezetünkben.
Szív- és érrendszeri egészség: Antioxidáns hatásának köszönhetően védi szervezetünket a szabadgyökök sejtkárosító hatásaitól, ezáltal hozzájárul a szív- és érrendszeri egészség fenntartásához.
A legjobb C-vitamin tartalommal rendelkező élelmiszerek a citrusgyümölcsök, a bogyósgyümölcsök, a leveles zöldségek, a paprika, a brokkoli, a paradicsom, valamint a spenót.
A napi C-vitamin beviteli szükséglet a következő módon növekszik az életkor előrehaladtával:
0-6 hónap: 40 mg
7-12 hónap: 50 mg
1-3 év: 15 mg
4-8 év: 25 mg
9-13 év: 45 mg
14-18 év (fiúk): 75 mg
14-18 év (lányok): 65 mg
Felnőtt (férfi): 90 mg
Felnőtt (nő): 75 mg
Dohányzás esetén a szervezet C-vitamin szükséglete 35 mg-mal megnő.
Várandósság és szoptatás alatt a női szervezet C-vitamin szükséglete magasabb.
A C-vitamin hiány jellemző tünetei a gyengeség,fáradtság, lassú sebgyógyulás, ínyvérzés, súlyos esetben pedig a skorbut.
Bár a vízben oldódó vitaminok feleslege általában kiürül a szervezetből, a nagyon magas dózisú C-vitamin fogyasztás emésztési problémákhoz, például hasmenéshez és gyomorpanaszokhoz vezethet.
Nyújtott felszívódású, hosszan tartó hatású C-vitamint és csipkebogyó kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő tabletta.
A BioCo C+D duo nagy mennyiségben tartalmaz C- és D-vitaminokat, melyek hozzájárulhatnak immunrendszerünk normál működéséhez.
LipoCell C1000 Liposzómás C-vitamin és bioflavonoid tartalmú folyékony étrend-kiegészítő narancs ízesítéssel.
Tablettánként 1000 mg C-vitaminnal és 2000 NE D-vitaminnal.
Narancs ízű, 500 mg C-vitamint tartalmazó rágótabletta, természetes aromával
Napi adagjában 2500 mg lizinnel, továbbá cinkkel és C-vitaminnal - az immunerősítésért, a kollagénképződésért és a normál fehérjeszintézisért.
Nyújtott kioldódású 1500 mg C-vitamint és 3000 NE D3-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő tabletta csipkebogyó-kivonattal.
Folyékony C-vitamin készítmény feketeribizli alaplében. Valódi gyümölcstartalommal, tartósítószer nélkül.
Tablettánként 1000 mg C-vitamin, 4000 NE D-vitamin és 50 mg citrus bioflavonoid tartalommal.